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Feiertage ohne Blähbauch: 7 Tipps für mehr Darmbalance
Dezember heißt für viele: Leckere Plätzchen, festliche Menüs, Glühwein und oft leider ein aufgeblähter, gespannter Bauch. Aber warum gerät unsere Verdauung während dieser Zeit oft durcheinander? Und wie können wir...
Darum brauchen Frauen ab 35 mehr Protein
Viele denken immer noch: Proteinshakes sind nur was für Bodybuilder. Falsch! Gerade für Frauen ab 35 sind sie super wichtig – für Muskeln, Knochen und Stoffwechsel. Wusstest du, dass wir...
Wie erkenne ich erste Anzeichen einer Insulinresistenz?
Insulinresistenz – ein Begriff, der zunächst harmlos klingt, aber tiefgreifende Folgen für den Körper, die Hormonbalance und die langfristige Gesundheit haben kann. Sie tritt oft schleichend auf – und bleibt...
Darmgesundheit
Darmbakterien einnehmen? Ja, aber richtig!
Darmbakterien sind lebende Mikroorganismen, die dem Menschen einen gesundheitlichen Vorteil bringen, wenn sie in ausreichender Menge eingenommen werden. Der Hype um die gesundheitsfördernden Bakterien ist groß, doch was muss beachtet...
Frauengesundheit
Zyklusbasiertes Training: Wie dein Zyklus der Schlüssel zu mehr Leistung und Wohlbefinden sein kann
Zyklusbasiertes Training: Wie dein Zyklus der Schlüssel zu mehr Leistung und Wohlbefinden sein kann Wie beeinflusst dein Hormonhaushalt deine körperliche Leistungsfähigkeit? Und warum schwören immer mehr Profisportlerinnen auf zyklusbasiertes Training?
Im Interview mit den VfL Wölfinnen: Über zyklusbasiertes Training im Frauenfußball
Wie sieht zyklusgerechtes Training im Profisport wirklich aus? Im Interview: Omar Jose Rüppel, leitender Physio & Athletiktrainer beim VfL Wolfsburg Frauenfußball Wir wollten es wissen – und haben bei...
(Keine) Lust auf Sex? Alles über die weibliche Libido
Wie hängen Libido & der weibliche Zyklus zusammen? Was beeinflusst die Libido negativ und welche natürlichen Scharfmacher können deine Lust auf Sex steigern?